przerwa 2 miesiace

[...] tygodni zmiana ćwiczeń na inne. Po 3 miesiącach proponuje tydzień bardzo lekkich treningów, a następnie przejście na typowy trening na siłę na około 2 miesiące. Potem znowu przerwa tygodniowa i mezocykl 2 miesiące na masę. Przez pierwsze 3 miesiące trening ma być na tyle lekki, aby nie obciążał za bardzo organizmu; dopiero później można się [...]

[...] dieta wegetarianska, bogata w warzywa i owoce, ogranczenie spozywania weglowodanow prostych, tluszczu. trening: taniec 10h/tydzien, wczesniej fitness około 8h/tydz, przerwa od polowy miesiaca i znowu wracam do fitnessu około 10h/tydz. STAN ZDROWIA(choroby, problemy z ciśnieniem, leki etc.): dobry WRAŻLIWOŚĆ NA KAWĘ/NAPOJE ENERGETYCZNE?: [...]

[...] 2 dawkach podzielonych przez 2 dni z następującym po tych 2 dniach okresem 2 dniowej przerwy. W takim schemacie jest zwykle przyjmowany przez 2 tygodnie po których następuje przerwa 2- 3 tygodni gdyż przyjmowany ciągle powoduje ciągłe wysycenie receptorów i po ok. 2 tygodniach przestaje być skuteczny. W takim schemacie jest zwykle stosowany przez [...]

oczywiście że robię przerwę to jest logiczne ze przerwa 2 miesiące ale chciałem się zaopatrzyć już na 3 cykl który mam ziamiar czacząć jakoś kineć lutego może początek marca, i dalej nikt mi nie odpowiedział czy te zsetawienie jest poprawwne i czy te produkty śą godne polecenia :) i który z tych gainerów wybrac :D odpowie ktoś? Zmieniony przez - [...]

przerwa 2 miesiace/ poniewaz bylem w pracy... chociaz szczerze to trenowalem tam po 10 godzinach pracy ok 1h- 3 razy w tygodniu przez lekko ponad miesiac . Wiec liczac calkowita przerwe to ok 3/4 tygodni i powrot 30 sierpnia po czym odrazu od 1 wrzesnia trening do teraz

jakies 5 tyg.,a wcześnie była przerwa 2 miesiące, tak wiec nie dlugi leci

[...] mam nieno jak jade dłużej tak 60 minut to mnie troche tak bolą nogi ale kości są gitara może dlatego że w listopdzie brąłem stavo max teraz biore artletux ms a potem znowu przerwa 2 miesiace i zaczynam glukozaminke samą brać i nic mnie nie boli jak narazie a ze stawami miałem duze problemy mam andzieje że niewrucą:P PS: Czyżby na zdjęciu była [...]

Pomiedzy cyklami kreatyna wskazana bylaby przerwa 2 miesiace, ja bym kreatyny naturel nie kupil...proponuje ultimate badz multipower. Hmb w ciagu 30 dni nie da efektu lepiej wloz ta kase w bialko lepiej na tym wyjdziesz albo w glutamine.

a jak się odnosi tcm i ka do mono :) no i do cp ;) a swoją czy przerwa 2 miesiące między cyklami będzie wystarczająca? Zmieniony przez - Pablos17 w dniu 2008-08-12 20:08:33

na jego miejscu przerwa 2 miesiące i MONO vitala ,olimp

nie caly rok. cwiczylem niereguralnie...6miesiecy pozniej przerwa 2 miesiace...itd

nie opisales wszystkiego do konca co potrzebne.Wieku nie znam.Nie wiem jakie przebyles cykle przed,bo widze ze niby jest przerwa 2 miesiace od ostatniego.Odnosnie wymiarów nie bylbym zgodnym aby Cie rozpisac jakikolwiek cykl.Cwiczysz 3 lata,ale chyba malo przykladnie ze masz takie wymiary.

Wiek 16 Waga 76 Wzrost 180 Staż treningowy 11 miesięcy Obwód ramienia 36cm Obwód klatki 100 cm Wyciskanie leżąc 75 MC 120 w lutym( nie robię już treningu ) Przysiad 110 ( przerwa 2 miesiące ) Przepraszam, ale nie wiem czemu nie mogę wgrać reszty zdjęć wyskakuje mi błąd, wieczorem będę na innym komputerze i tam spróbuje Zmieniony przez - CougaRpl [...]

robisz masówkę 4 tygodni od stycznia do lutego ? przerwa 2 miesiące - marzec ,kwiecień a maj-czerwiec zapodajesz CP+n2+tse i redukujesz

Jezeli startujesz na zawodach MN to przerwa 2 miesiące, a jeżeli w polsce wystarczy 2 tygodnie. Pozdrawiam metrowiec

Białko zostało ucięte o jakieś 30gram. Co do kręgosłupa to rozwaliłem sobie go przez wyciskanie hantli na barki. (stąd ta przerwa 2 miesiące) Jak byłem u lekarza to powiedział mi żebym powisiał na drążku to mi się wszystko poustawia hahaha. Do dzisiaj mnie nie kiedy boli. Wiec tu też masz odpowiedz dlatego tak duzo na maszynach ćwiczeń... Trener [...]

MAZURO BEZ PRZESADY 2 TYGODNIE TO NIE JEST JAKAŚ OBŁĘDNA PRZERWA, 2 MIESIĄCE JUZ LEPIEJ ALE PO 2 TYGODNIACH MOŻE NORMALNIE CWICZYĆ POZDRO

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 78 Wzrost : 182 Cel treningowy : masa Staż treningowy na siłowni : 2lata + polroku przerwy + polroku cwiczen + teraz przerwa 2 miesiace Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzet Dieta : 6;30 100g platkow owsianych + 200g mleka // 4jajka +chleb B: 19, t;8 [...]

Pół roku to kiepski staż, i jeszcze teraz przerwa 2 miesiące, ja bym kretki na pewno nie brał, poćwicz z 2-3 miechy po tej przerwie i dopiero weź kretke. Zmieniony przez - Piter_1988 w dniu 2006-08-16 21:06:47

[...] się do spadku ilości najważniejszych włókien siłowych oraz zmniejszenia obwodu uda! Bez treningu ud w strefie beztlenowej (przysiady, wykroki, martwy ciąg itd.) nigdy nie zwiększysz ich siły i masy. - źródło potreningu.pl . Ile już ćwiczysz ciągle?? np trenowałeś 9 miesięcy przerwa 2 miesiące i trenujesz od miesiąca. Trening do wymiany.